Pourquoi un diététiste apporte de la poudre de protéines et de collagène en vacances

Aug 11, 2023

Les vacances sont censées être un moment où vous pouvez vous adonner à des expériences qui vous apportent de la joie et vous remplissent d'un sentiment d'aventure.

Cependant, cela ne signifie pas que vos habitudes alimentaires habituelles doivent être abandonnées. Selon une diététiste, emporter des suppléments dans vos bagages à main peut vous aider à maintenir votre bien-être en équilibre afin que vous puissiez profiter de toutes les aventures culinaires qui vous plaisent. Découvrez ici les compléments spécifiques qu'elle n'oublie jamais en voyage.

Les incontournables du voyage ? Poudre de protéines et de collagène.

"J'apporte généralement un shaker et quelques sachets de poudre de protéines à mélanger avec de l'eau si j'ai besoin d'une option protéinée rapide sur la route", explique la diététiste Jessica Cording, RD. "Je voyage aussi toujours avec quelques bâtonnets de collagène sans saveur. pour ajouter facilement des protéines à ma journée si nécessaire. Je les incorporerai au café, au yaourt ou à la soupe.

Les protéines sont idéales pour vous aider à rester rassasié, mais le collagène peut également vous aider à rester régulier lorsque vous voyagez.

Dans une étude clinique1, 40 femmes en bonne santé ont pris chaque jour 20 grammes de peptides de collagène bovin, répartis en deux portions. Les résultats? Après huit semaines de supplémentation en collagène, 93 % (13 femmes sur 14) de celles qui ont terminé l'étude ont constaté des améliorations notables de leur digestion, notamment des ballonnements et du confort abdominal.*

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Cela vaut donc la peine de jeter votre poudre de protéine ou de collagène préférée dans votre sac. Mais quelle que soit la poudre avec laquelle vous voyagez, veillez à surveiller les sucres ajoutés. "Le sucralose et les alcools de sucre pourraient provoquer des troubles gastro-intestinaux, une déception majeure en voyage", explique Cording.

Quant à la poudre de collagène, assurez-vous de trouver un produit contenant une forte dose de peptides de collagène, comme le Beauty & Gut Collagen+ de Mindbodygreen.

Cette poudre sans sucre contient 17,7 grammes de peptides de collagène hydrolysés pour une digestion optimale, en plus des vitamines C et E, de l'acide hyaluronique, de la L-glutamine et bien plus encore.*

Gardez-le à portée de main pour un usage quotidien et en voyage afin de maintenir un intestin équilibré.*

Ajoutez une cuillère à votre latte, à vos flocons d'avoine ou à votre smoothie pour un coup de pouce rapide. Ici, plus d’informations sur les bienfaits du collagène si vous êtes curieux.

Pas de mixeur ? Aucun problème. Une diététiste recommande d'apporter un shaker pour mélanger ses poudres de protéines et de collagène. Vous ne savez pas lequel choisir ? N'hésitez pas à lire ce guide expliquant la différence entre la poudre de protéine et le collagène.

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"Un complément incroyable qui aide votre peau sous plusieurs angles"*

Alexandra Engler, rédactrice en chef beauté et style de vie mbg

Hannah Frye est rédactrice beauté adjointe chez mindbodygreen. Elle est titulaire d'un baccalauréat en journalisme et d'une mineure en études sur les femmes, le genre et les queer de la California Polytechnic State University, à San Luis Obispo. Hannah a écrit dans des sections portant sur le style de vie, notamment sur la santé, le bien-être, la durabilité, le développement personnel, etc. Elle a précédemment effectué un stage pour Almost 30, un podcast sur la santé et le bien-être de premier ordre. Dans son rôle actuel, Hannah rend compte des dernières tendances en matière de beauté, des approches holistiques en matière de soins de la peau, des produits de maquillage incontournables et de l'inclusivité dans l'industrie de la beauté. Elle vit actuellement à New York.