Combien de temps peut-on survivre sans eau ?

Sep 20, 2023

Cela pourrait être bien moins long que trois jours. Voici ce que les amateurs de plein air doivent savoir

Par Ashley Thess | Publié le 30 août 2023 à 13h08 HAE

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Chaque équipe de la soirée quiz de votre bar préféré pourrait répondre correctement à cette question : combien de temps pouvez-vous survivre sans eau ? La règle de trois en matière de survie est de notoriété publique. Vous pouvez survivre trois minutes sans air, trois jours sans eau et trois semaines sans nourriture. Mais chaque année, des histoires tragiques font la une des journaux lorsqu'un coureur ne revient pas de sa course en sentier ou qu'une famille ne revient pas de sa randonnée d'une journée. La chaleur et l’effort physique affectent considérablement la durée pendant laquelle vous pouvez réellement survivre sans eau. Tout amateur de plein air doit connaître les risques, les variables et les solutions quant à la durée pendant laquelle vous pouvez survivre sans eau.

La soif est le premier symptôme de la déshydratation, donc si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Certaines choses commencent à se produire lorsque nous sommes déshydratés. Vos reins commencent à retenir de l’eau, ce qui provoque des mictions moins fréquentes et plus foncées. Vous transpirez également moins, ce qui entraîne une surchauffe de votre corps.

À mesure que votre sang s’épaissit, votre système cardiovasculaire travaille plus fort pour maintenir votre tension artérielle à un niveau élevé et votre corps reçoit moins d’oxygène. Cela commence à affecter votre humeur, votre réflexion, vos performances physiques et votre capacité à vous rafraîchir en transpirant. Il s’agit d’un état très dangereux, surtout si vous êtes dans la nature ou si vous faites de l’exercice par temps chaud. Votre risque de crise cardiaque et de convulsions augmente. Vous serez également moins physiquement capable de vous rendre à une source d’eau à mesure que vos crampes musculaires et vos articulations se raidissent. Si vous ne parvenez pas à vous réhydrater, votre corps commencera à subir une défaillance d'organe et éventuellement la mort.

Une fois que vous êtes déshydraté, un certain nombre de facteurs contribuent à la durée pendant laquelle vous pouvez survivre sans eau. L’âge, le niveau d’activité, l’état de santé général, la taille, le poids et le sexe sont quelques caractéristiques qui déterminent la durée pendant laquelle vous pouvez rester sans eau. Des variables circonstancielles entrent également en jeu, comme ce que vous avez bu et mangé ce jour-là, la quantité d'exercice que vous faites et la chaleur. Voyons comment certains de ces facteurs affectent l'estimation moyenne de trois jours, durée maximale pendant laquelle vous pouvez rester sans eau.

En plein soleil, sous une chaleur élevée et une humidité élevée, votre corps évacue l'eau par la sueur afin qu'elle s'évapore et évacue la chaleur, procurant ainsi un effet rafraîchissant. Cependant, si vous êtes déshydraté, vous pourriez transpirer moins, perdant ainsi la capacité de refroidir votre corps. Dans les environnements humides, la sueur ne s’évapore pas efficacement car l’air est déjà saturé. Cela peut entraîner une perte encore plus importante d’eau et une surchauffe de votre corps. Vous ne survivrez peut-être que quelques heures si votre corps est en surchauffe et déshydraté.

Les médicaments et les conditions médicales peuvent réduire votre temps de survie sans eau. La situation de survie aquatique la plus grave que j'ai rencontrée était due à un problème de santé imprévu. Quatre d'entre nous se sont lancés dans une sortie canyoning avec 2 litres d'eau chacun. Après une approche chaude, sablonneuse et exposée à travers le désert, nous sommes finalement arrivés au canyon avancé dans lequel nous nous attendions à disparaître au cours des 9 à 14 prochaines heures. Mais une personne de notre groupe était déjà hors de l'eau.

Il s’avère que les antidépresseurs et autres médicaments peuvent augmenter considérablement votre consommation d’eau. Après de nombreux partages d'eau, un filtre inutilement bouché et deux rappels, notre ami avait des vomissements secs. Elle n’avait même pas assez d’eau dans son corps pour vomir. Ses niveaux de toxicité sanguine étaient dangereusement déséquilibrés par la recette des médicaments puissants, de la chaleur, de l'effort physique et du manque d'eau.

Soyez conscient des médicaments qui augmentent la miction ou déshydratent votre corps. Les vomissements et la diarrhée dus à la déshydratation peuvent aggraver la situation à mesure que vous continuez à expulser de l'eau que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre. Prenez ces symptômes très au sérieux et trouvez de l’eau dès que possible.